EL CAMINO DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS

Una práctica para el bienestar de tu cuerpo, mente y espíritu

Iniciación a la Meditación y el Mindfulness para alcanzar un estado mental, físico y espiritual saludable
01

Un viaje hacia nuestro mundo interior

Para encontrar la autenticidad, la plenitud y la realización en nuestra vida

A través de este programa de 8 semanas en Meditación y Mindfulness, trabajamos aspectos como la reducción de distracciones, reducimos automatismos mentales, minimizamos el estrés y la ansiedad, comprendemos las causas del sufrimiento, evitamos la impulsividad ante las situaciones y trabajamos sentimientos como la inseguridad, miedo, desorientación. Con su práctica disminuimos los dolores y tensiones corporales. Fomentaremos la calma mental, la atención focalizada, una buena gestión emocional, la seguridad en nosotros mismos, lo que nos llevará a un nivel más profundo de autoconocimiento. Trascendemos las preocupaciones y los pensamientos negativos hacia uno mismo e iremos aceptando la realidad tal como se presenta para poder disfrutar del momento presente y construir un mayor bienestar psicoemocional y un nivel de conciencia desde el que vivir, desplegar un estado puramente de presencia que con la práctica te llevará a alcanzar la realización y liberación.

Los programas de Meditación y Mindfulness están trabajados al mínimo detalle para que sea un proceso progresivo, metódico, práctico y sobre todo experiencial siempre con un acompañamiento personal y que puedas llevarlo a tu día a día, estés donde estés.

02

¿Quieres que la Meditación y el Mindfulness sea un hábito en tu vida?

Para todas aquellas personas que sienten el deseo y la necesidad de hacer un cambio profundo en su vida e iniciarse a la Meditación y el Mindfulness para poder distanciarse de los pensamientos automáticos, el estrés, la ansiedad, las emociones desbordantes que nos causa vivir lejos de nosotros mismos y de los automatismos.
Dejar las reacciones automáticas

Dejar las reacciones automáticas ante situaciones estresantes o desagradables y poder dar una respuesta desde un espacio de libertad y consciencia y abandonar la impulsividad.

Regulación emocional


Aprender de nuestras emociones más perturbadoras, en vez de evitarlas o aferrarnos, hará que pierdan poder sobre nosotros lo que nos llevará a vivir en armonía con ellas.

Reduce el estrés y la tensión


Aprender a vivir desde una calma focalizada te permitirá reducir el estrés, la tensión y sus consecuencias ocasionados por el ritmo incesante de tu día a día.

Disminución de preocupaciones y pensamientos negativos

Reducir el pensamiento rumiativo, automático y negativo que hace que vivas de manera inconsciente y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y nuestra mente.

Explore Our Awesomeness

03

Qué me aporta la formación en Meditación Mindfulness

Es sabido que la Meditación Mindfulness tiene muchos beneficios, y aunque decimos que la Meditación es dejar que la mente sea, su trabajo hace alusión a un nivel de conciencia desde el que vivir y dejar esos programas de inconsciencia y piloto automático tan frecuentes en nuestra vida. A medida que te sumerges en la práctica de la Meditación Mindfulness hay una transformación. El foco está en aceptar y permitir la experiencia, sin forzar en cambiar ni juzgar.
Guío a personas que se sienten frustradas profesionalmente a conectar con aquello que les mueve y les motive, con su propósito de vida a través de técnicas de meditación y mindfulnes
Autoconocimiento y desarrollo personal

Con la práctica vas definiendo tu identidad al desidentificarte de lo que realmente "no eres", de esta manera accedes a un nivel profundo de autoconocimiento, paz y libertad. Cuando la mente se calma tienes la capacidad de ver con claridad sin filtros.

Guío a personas que se sienten frustradas profesionalmente a conectar con aquello que les mueve y les motive, con su propósito de vida a través de técnicas de meditación y mindfulnes
Regulación emocional

Mindfulness ayuda a mantener un equilibrio y regulación emocional a través de la autoconciencia emocional. Nos favorece a tener una sana relación con nuestras emociones para nuestro bienestar psicoemocional, un mayor entendimiento de nosotros mismos y nuestras relaciones.

Guío a personas que se sienten frustradas profesionalmente a conectar con aquello que les mueve y les motive, con su propósito de vida a través de técnicas de meditación y mindfulnes
Calma, aceptación y paz interior

Con la práctica de la Meditación y el Mindfulness recuperarás fortalezas psicológicas como la seguridad en ti, la calma mental, la paz interior, la alegría, el agradecimiento, la satisfacción… Recursos que ya están en ti.

Guío a personas que se sienten frustradas profesionalmente a conectar con aquello que les mueve y les motive, con su propósito de vida a través de técnicas de meditación y mindfulnes
Atención focalizada en el presente

Con la práctica de la Meditación y el Mindfulness desarrollamos la habilidad de centrar y mantener la atención, aumentamos la concentración y reducimos distracciones. Esto nos aporta múltiples beneficios, sentimos momentos de profunda relajación y confianza.

04

¿Cómo lo haremos?

A través de este programa de 8 semanas te invito a pasar a la práctica de la Meditación Mindfulness para que sea un hábito en tu vida. Esta formación es accesible para todo el mundo, siendo un método progresivo en la práctica donde te acompaño durante todo el proceso. Clases presenciales con sólidas bases tanto teórica como práctica. Material de apoyo en papel y audios para las meditaciones. Recuerda! Este es un camino totalmente experiencial, un camino para elevar nuestra salud y bienestar.
1

Conecta con tu sabiduría

Proceso dónde te acompañaré hacia una mirada interior para encontrarte de nuevo con tu verdadera naturaleza, calma y sabiduría desde una buena atención focalizada en el presente.

Cursos de iniciación a la Meditación Mindfulness para vivir en paz, armonía y felicidad contigo y con tu entorno
2

Bases y fundamentos de la Meditación y Mindfulness

Conocerás las bases y los fundamentos de la Meditación y el Mindfulness, actitudes para una sólida experiencia y valores como la sabiduría, compasión, gratitud tan importantes como la propia práctica.

Cursos de iniciación a la Meditación Mindfulness para vivir en paz, armonía y felicidad contigo y con tu entorno
3

Método progresivo donde te acompañaré paso a paso

Juntos iremos avanzando en la práctica Meditativa, te ofreceré material de apoyo y audios con las meditaciones y ejercicios para realizar en tu día a día. Progresivamente, la práctica de la Meditación y el Mindfulness ya no será un ejercicio, sino una forma de ser y de ver el mundo.

Cursos de iniciación a la Meditación Mindfulness para vivir en paz, armonía y felicidad contigo y con tu entorno
4

Caminando juntos

Caminaremos juntos durante 8 sesiones, una por semana, más un sábado completo intensivo para la profundización de la Meditación y el Mindfulness entre las sesiones 7 y 8. Podrás contactar conmigo para cualquier duda que te pueda surgir durante el proceso.

Cursos de iniciación a la Meditación Mindfulness para vivir en paz, armonía y felicidad contigo y con tu entorno
05

Testimonios

Deployment ownership non-disclosure agreement vesting period crowdfunding success influencer partnership equity series A financing network effects user experience crowdsource. Burn rate stock bootstrapping direct mailing release client traction creative facebook monetization crowdfunding rockstar.

Melina Albrecht

Founder, TingTong

06


Porqué Propósito de vida?

Business
Growth

Success scrum project funding marketing seed money prototype innovator direct hackathon android angel investor.

Unlimited
Revisions

Technology founders churn rate niche market long tail release iteration burn rate backing. Churn rate accelerator.

Ultimate
Perfection

Deployment ownership non-disclosure agreement vesting period crowdfunding success influencer partnership.

Smart
Experience

Success scrum project funding marketing seed money prototype innovator direct hackathon android angel investor.

Strict
Deadline

Technology founders churn rate niche market long tail release iteration burn rate backing. Churn rate accelerator.

Reputed
Company

Deployment ownership non-disclosure agreement vesting period crowdfunding success influencer partnership.

Start your journey with us now

07

Our Blog

We understand your requirement and provide quality works.

Bonjour tout le monde !

Bienvenue sur WordPress. Ceci est votre premier article. Modifiez ou supprimez-le, puis commencez à écrire !
blog-4

Take the risk or lose the chance

On then sake home is am leaf. Of suspicion do departure at extremely he believing. Do know said mind do rent they oh hope of. General enquire picture letters garrets…
blog-3

And so the adventure begins

On recommend tolerably my belonging or am. Mutual has cannot beauty indeed now sussex merely you. It possible no husbands jennings ye offended packages pleasant he. Remainder recommend engrossed who…
8

Get in Touch

We understand your requirement and provide quality works.