Cursos de Meditación Mindfulness Barcelona
Una práctica para el bienestar de tu cuerpo, mente y espíritu
![Iniciación a la Meditación y el Mindfulness para alcanzar un estado mental, físico y espiritual saludable](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2021/04/foto3-e1629038008660.png)
Un viaje hacia tu mundo interior
Para encontrar la calma, paz y sentido en tu vida
A través de la práctica de Meditación y Mindfulness, trabajamos aspectos como la reducción de distracciones, reducimos el estrés y la ansiedad, comprendemos las causas del sufrimiento, evitamos la impulsividad ante las situaciones y trabajamos sentimientos como la inseguridad, el miedo o la desorientación. Fomentamos la calma mental, la atención focalizada, una buena gestión emocional, la seguridad en nosotros mismos, lo que nos llevará a un nivel más profundo de autoconocimiento. Trascendemos las preocupaciones y los pensamientos negativos hacia uno mismo e iremos aceptando la realidad tal como se presenta para poder disfrutar del momento presente y construir un mayor bienestar psicoemocional y un nivel de conciencia desde el que vivir, desplegar un estado puramente de presencia que con la práctica te llevará a alcanzar la realización y liberación.
Los programas de Meditación y Mindfulness están trabajados al mínimo detalle para que sea un proceso progresivo, metódico, práctico y sobre todo experiencial siempre con un acompañamiento personal y que puedas llevarlo a tu día a día, estés donde estés.
¿Quieres que la Meditación y el Mindfulness sea un hábito en tu vida?
![Iniciación a la Meditación y el Mindfulness para alcanzar un estado mental, físico y espiritual saludable](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2022/11/Conjunto-de-Iconos-Azul-y-Crema-Variado-e1667469205300.jpg)
Dejar las reacciones automáticas
Dejar las reacciones automáticas ante situaciones estresantes o desagradables y poder dar una respuesta desde un espacio de libertad y consciencia y abandonar la impulsividad.
![Iniciación a la Meditación y el Mindfulness para alcanzar un estado mental, físico y espiritual saludable](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2022/11/emociones-e1667469768712.jpg)
Regulación emocional
Aprender de nuestras emociones más perturbadoras, en vez de evitarlas o aferrarnos, hará que pierdan poder sobre nosotros lo que nos llevará a vivir en armonía con ellas.
![Iniciación a la Meditación y el Mindfulness para alcanzar un estado mental, físico y espiritual saludable](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2022/11/stress-e1667470021175.jpg)
Reduce el estrés y la tensión
Aprender a vivir desde una calma focalizada te permitirá reducir el estrés, la tensión y sus consecuencias ocasionados por el ritmo incesante de tu día a día.
![Iniciación a la Meditación y el Mindfulness para alcanzar un estado mental, físico y espiritual saludable](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2022/11/pensamientosnegativos-e1667470392174.jpg)
Disminución de preocupaciones y pensamientos negativos
Reducir el pensamiento rumiativo, automático y negativo que hace que vivas de manera inconsciente y aprender a relacionarnos con nosotros mismos y nuestra mente.
Medita sobre esto...
Qué me aporta la formación en Meditación Mindfulness
![Guío a personas que se sienten frustradas profesionalmente a conectar con aquello que les mueve y les motive, con su propósito de vida a través de técnicas de meditación y mindfulnes](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2020/12/realizacion-y-motivacion-e1607338830116.png)
AUTOCONOCIMIENTO Y DESARROLLO PERSONAL
Con la práctica vas definiendo tu identidad al desidentificarte de lo que realmente "no eres", de esta manera accedes a un nivel profundo de autoconocimiento, paz y libertad. Cuando la mente se calma tienes la capacidad de ver con claridad sin filtros.
![Guío a personas que se sienten frustradas profesionalmente a conectar con aquello que les mueve y les motive, con su propósito de vida a través de técnicas de meditación y mindfulnes](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2020/12/imagen5.png)
REGULACIÓN EMOCIONAL
Mindfulness ayuda a mantener un equilibrio y regulación emocional a través de la autoconciencia emocional. Nos favorece a tener una sana relación con nuestras emociones para nuestro bienestar psicoemocional, un mayor entendimiento de nosotros mismos y nuestras relaciones.
![Guío a personas que se sienten frustradas profesionalmente a conectar con aquello que les mueve y les motive, con su propósito de vida a través de técnicas de meditación y mindfulnes](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2020/12/corazón.png)
CALMA, ACEPTACIÓN Y PAZ INTERIOR
Con la práctica de la Meditación y el Mindfulness recuperarás fortalezas psicológicas como la seguridad en ti, la calma mental, la paz interior, la alegría, el agradecimiento, la satisfacción… Recursos que ya están en ti.
![Cursos de iniciación a la Meditación Mindfulness para vivir en paz, armonía y felicidad contigo y con tu entorno](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2022/11/ATENCIONPLENA.jpg)
ATENCIÓN PLENA EN EL PRESENTE
Con la práctica de la Meditación y el Mindfulness desarrollamos la habilidad de centrar y mantener la atención, aumentamos la concentración y reducimos distracciones. Esto nos aporta múltiples beneficios, sentimos momentos de profunda relajación y confianza.
¿Cómo lo haremos?
Conecta con tu sabiduría
Proceso dónde te acompañaré hacia una mirada interior para encontrarte de nuevo con tu verdadera naturaleza, calma y sabiduría desde una buena atención focalizada en el presente.
![Cursos de iniciación a la Meditación Mindfulness para vivir en paz, armonía y felicidad contigo y con tu entorno](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2021/01/Diseño-sin-título-4-e1609529693557.png)
Bases y fundamentos de la Meditación y Mindfulness
Conocerás las bases y los fundamentos de la Meditación y el Mindfulness, actitudes para una sólida experiencia y valores como la sabiduría, compasión, gratitud tan importantes como la propia práctica.
![Cursos de iniciación a la Meditación Mindfulness para vivir en paz, armonía y felicidad contigo y con tu entorno](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2021/01/Diseño-sin-título-1-e1609529937327.png)
Método progresivo donde te acompañaré paso a paso
Juntos iremos avanzando en la práctica Meditativa, te ofreceré material de apoyo y audios con las meditaciones y ejercicios para realizar en tu día a día. Progresivamente, la práctica de la Meditación y el Mindfulness ya no será un ejercicio, sino una forma de ser y de ver el mundo.
![Cursos de iniciación a la Meditación Mindfulness para vivir en paz, armonía y felicidad contigo y con tu entorno](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2021/01/Diseño-sin-título-e1609530038454.png)
Caminando juntos
Caminaremos juntos durante 8 sesiones, una por semana, más un sábado completo intensivo para la profundización de la Meditación y el Mindfulness entre las sesiones 7 y 8. Podrás contactar conmigo para cualquier duda que te pueda surgir durante el proceso.
![Cursos de iniciación a la Meditación Mindfulness para vivir en paz, armonía y felicidad contigo y con tu entorno](https://propositodevida.es/wp-content/uploads/2021/01/Diseño-sin-título-2-e1609530123406.png)
Testimonios
Empecé a meditar por mi cuenta pero aunque me gustaba, me di cuenta que estaba en tensión todo el rato, y muchas veces acababa frustrada. Eso como poco!
Con las sesiones de ViuMindfulness descubrí el verdadero mundo de la meditación y el mindfulness, y algo en mi cambió!
Empecé a apreciar esta técnica tan ancestral gracias a la profesionalidad y humanidad de Rebeca.
Qué importante es que te acompañen cuando comienzas a recorrer un nuevo camino!
Así que gracias por iniciarme en este maravilloso mundo del que ya no voy a salir!🙌🙏🏻
silvia
¿Porqué ViuMindfulness?
Todo empieza por uno mismo, y mi camino hacia la meditación empezó hace 9 años. Pasó a ser mi forma de vida y mi profesión, acompañando y formando a personas y alumnos de escuelas.
El programa se basa en arraigar y sostener el hábito de Meditar todos los días de una manera fácil, progresiva y sencilla, por eso te acompañaremos durante todo el proceso, no estás sol@.
Profundizaremos en diferentes materias, siendo una formación teórico-práctica, con un método progresivo y sobre todo, comprometido. Un camino totalmente experiencial.