Curso de
Mindfulness
para principiantes
Habitando nuestro ser a través de la Contemplación.
Mindfulness para principiantes
Iníciate en el Mindfulness con este curso para principiantes en Barcelona
Descubre el poder de la Atención Plena en un día de inmersión práctica y teórica y aprende a relajar la mente, cuerpo y espíritu.
En Viu Mindfulness, te invitamos a adentrarte en el mundo de la contemplación y la atención plena con nuestro Curso de Iniciación al Mindfulness. Un taller de un día completo donde aprenderás a conectar contigo mismo a través de esta poderosa práctica, a gestionar el estrés y la ansiedad.
El objetivo es adquirir una sólida base de iniciación para esta práctica y que con ella puedas desde ya empezar a practicar y a llevarlo en tu día a día…
QUÉ APRENDERÁS
Este Curso de Mindfulness para principiantes está diseñado para proporcionarte una comprensión sólida sobre el mindfulness, tanto desde una perspectiva teórica pero sobre todo práctica.
Durante la jornada, trabajaremos en los siguientes aspectos clave:
- Fundamentos del Mindfulness: Comprende los principios básicos de la atención plena y cómo aplicarlos en tu día a día, cómo actúa el Mindfulness.
- Historia del Mindfulness: Explora el origen y desarrollo del mindfulness, desde sus raíces en tradiciones milenarias hasta su implementación en la actualidad.
- Beneficios de la práctica: Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés, mejorar tu concentración, potenciar tu bienestar emocional, desarrollar recursos psicológicos.
- Reducción del estrés y la ansiedad
- Cómo incorporar el Mindfulness a tu jornada de una manera sencilla
- La respiración
- Trabajo con la mente. Deja ser, deja ir, deja entrar
- Conoce las formas más frecuentes de meditación mindfulness y cuál se adapta mejor a tus necesidades.
Dirigido a:
Nuestro curso de mindfulness para principiantes está pensado para todas aquellas personas que desean iniciarse en la práctica de la meditación y el mindfulness, así como para quienes busquen profundizar en los aspectos básicos de esta disciplina y descubrir una forma más consciente y plena de vivir.
No necesitas experiencia previa, solo apertura y curiosidad y el disfrute de una práctica grupal.
Se adapta para cualquier edad.
Qué incluye este Curso?
Horario: de 10h a 14h y de 15:30h a 17:30h. Presencial en Barcelona.
Manual – Programa en PDF
Audio de las Meditaciones que realizaremos durante la jornada
Ejercicios: prácticas a realizar además de las Meditaciones sedentes.
Precio: 80Є
Un Viaje a nuestro mundo Interior
Estamos demasiado acostumbrados a mirar hacia fuera a buscar nuestra satisfacción y felicidad en lo externo, dejando nuestro mundo interno de lado, el cual sigue pulsando hacia una comprensión de nosotros mismos más profunda.
La Meditación, va a ser lo que nos hará más accesible y evidente nuestro gran mundo interior.
La práctica de la Meditación Mindfulness nos desvela nuestra parte más inconsciente e ignorante, pues con una mente clara, pueden verse mejor los problemas de la vida, y ese es el primer paso, ver las cosas tal cual son, y no tal cual las proyectamos.
Iníciate en el Mindfulness
Para desarrollar la fuerza del Mindfulness, te enseñaré a aplicar en primer lugar unos métodos prácticos que te permitan desarrollar una atención plena estable y constante para ayudar a tu atención a estar poco a poco más en el presente, para que, en vez de reaccionar, puedas dar una respuesta consciente en cualquier situación de tu vida desde la seguridad y la confianza en tí mism@.